El miedo a conducir afecta a 1 de cada 4 conductores que, según los expertos, sufren de ansiedad y mayoritariamente, tienen tendencia a ser autoexigentes pero con baja autoestima.
Seguro que alguna vez hemos escuchado el comentario de “me da miedo conducir”. Pues bien, no es un temor que se tenga que tomar tan a la ligera, pues se estima que lo padecen entre el 28% y el 33% de los conductores en nuestro país. Se trata de la amaxofobia, que es el miedo o la fobia a conducir un vehículo o a subirse a uno, y afecta a 1 de cada 4 conductores en España, donde las mujeres (55%) son ligeramente más propensas a sufrirla que los hombres (45%), según la DGT.
Según los estudios, al principio se consideraba que esta fobia se desarrollaba como consecuencia de haber sufrido o presenciado un accidente de tráfico. Sin embargo, tener un accidente no necesariamente condiciona el desarrollo de la amaxofobia, ya que esta puede aparecer debido a otros factores como ataques de pánico o fobia social.
Ignacio Calvo, psicólogo de la fundación CEA afirma que “al miedo a conducir le precede problemas de ansiedad. No todas las personas que tienen miedo a conducir han sufrido necesariamente un accidente de tráfico en su vida, más bien, cada vez es mayor el número de personas que se ven afectadas por este miedo siendo la causa principal los cuadros de ansiedad como, por ejemplo, claustrofobia, agorafobia y acrofobia entre otros”.
Sonia Rojas, psicóloga especializada en amaxofobia y directora de Frena tu miedo, señala que existen dos fases: la primera en la que se desconoce el origen del miedo y la secundaria, en la que el miedo aparece a raíz de una experiencia traumática como un accidente de tráfico.
La experta habla del perfil de los pacientes con amaxofobia asegurando que mayoritariamente “tienen tendencia a ser autoexigentes y perfeccionistas, pero con baja autoestima; que no les gusta llamar la atención, molestar a otros conductores, provocar un atasco, etc. En definitiva, personas a las que no les gusta fallar”.
Razones detrás de la amaxofobia
Aunque muchas personas experimentan cierto grado de ansiedad al conducir en situaciones específicas (como en tráfico denso o condiciones climáticas adversas), la amaxofobia va más allá de una simple preocupación y puede interferir significativamente con la vida diaria. Algunas de las razones principales detrás de la amaxofobia son:
Experiencias traumáticas: Haber sufrido o presenciado un accidente de tráfico puede desencadenar este miedo. El trauma asociado a una situación peligrosa en la carretera puede quedar profundamente arraigado, provocando una respuesta de ansiedad al intentar conducir nuevamente.
Falta de experiencia: La inexperiencia al volante puede generar inseguridad y miedo a cometer errores. Esto es común en conductores noveles que aún no se sienten cómodos con el manejo del vehículo.
Factores psicológicos: Problemas de ansiedad generalizada, trastornos de pánico o fobia social pueden agravar el miedo a conducir. La preocupación por perder el control o tener un ataque de pánico mientras se conduce son causas comunes en estos casos.
Presión social o familiar: La presión para aprender a conducir o expectativas poco realistas de otros pueden aumentar el estrés y el miedo.
Fobia específica a situaciones: Algunas personas temen conducir en determinadas circunstancias, como en carreteras muy transitadas, en puentes o túneles, o de noche.
Cómo abordar la amaxofobia
Para superar la amaxofobia, es importante enfrentarlo poco a poco y con calma. Se puede empezar con pasos pequeños, como sentarte al volante con el coche apagado, luego practicar en lugares tranquilos sin tráfico, y poco a poco ir avanzando a situaciones más complicadas.
Por supuesto, apoyarse de un especialista puede favorecer el cambiar los pensamientos negativos sobre conducir y aprender a mantenerse relajado. Hacer ejercicios de respiración o meditación también sirve para calmar la ansiedad antes de conducir.
También, el apoyo social es fundamental contar con el apoyo de los amigos o familiares puede aportar más confianza, y aprender bien sobre las reglas de circulación y cómo funciona el coche hace que todo parezca menos intimidante.
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